praca w

suplementacja od ! grama do wyczerpania środków finansowych ( w bodyoctan producent zaleca 2 porcje co daje chyba 7g)ale nie bardzo widze do czego ci się cytrulina może przydać napisz co to za praca czy potrzebujesz bardziej regeneracji czy może pobudzenia

Ok sorki faktycznie mój błąd :( No cóż wydaje mi się że z tym co robie plus praca nie bardzo jestem w stanie ujmować z tego co zjadam bo za często robie się głodny a to chyba powoduje odkładanie się tłuszczu :(

taka figura jak dla mnie będzie fajna u osoby, która wyjściowo jest bardzo chudziutka z zerową zawartością mięśni - jak np. Olinka i która ciężką pracą coś tam stworzy, bo wiadomo, że liczą się predyspozycje. Ktoś normalnej budowy natomiast jakby się "odchudził" to to jest zdecydowanie za chude. Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-03-23 [...]

[...] na Ciebie nie działają, to chyba nie pozostaje Ci nic innego, jak tylko zdobyć dodatkowe kilogramy skupiając się na ćwiczeniach, które możesz wykonać, a nie które byś chciał. Można skomponować efektywny, cięzki trening bez klasycznego sprzętu. Mówię z doświadczenia. Ważna jest chęć, pomysłowość i cięzka praca. Reszta to tylko pozory problemów :)

[...] kilogramy skupiając się na ćwiczeniach, które możesz wykonać, a nie które byś chciał. " racja. "Można skomponować efektywny, cięzki trening bez klasycznego sprzętu. Mówię z doświadczenia. Ważna jest chęć, pomysłowość i cięzka praca. Reszta to tylko pozory problemów :)" racja;] Zmieniony przez - Simonidas w dniu 2009-11-07 14:16:35

[...] Waga : 98 Wzrost : 180 Obwód klatki :? Obwód ramienia :? Obwód talii :? Obwód uda :? Obwód łydki :? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30 Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : brak Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia [...]

[...] w przeciwieństwie do osób, które są pod okiem dość dobrych instruktorów (u mnie na siłowni) i trenują właśnie tak jak mówisz - zachowawczo, wiadomo technika musi być zachowana na dobrym poziomie zawsze ale tak jak wspominałem ja nie będę instruktorem nawet jeśli zdam te egzaminy, ta praca jest słabo opłacalna i trzeba mieć duużo cierpliwości

[...] tricepsy i klata, ale w niewielkim stopniu też brzuch, a w minimalnym można powiedzieć nawet, że nogi i górna część pleców, więc jakby sie uprzeć to wszystkie mięśnie pracują }:-( no ale to co robią przy tym ćwiczeniu nogi i plecy to nie jest praca, więc nie można tak stwierdzić ;-) Zmieniony przez - Marcin&7 w dniu 2013-07-06 09:35:21

Dostales mase informacji, a dalej placzesz. Czy to jakas forma wampira emocjonalnego ??? Co zdrobiles do tej pory ze wskazowkami udzielonymi, jak idzie stosowanie diety, czy uwazasz, ze efekty zuwazysz po tygodniu ??? Praca nad sylwetka, to mozolny i dlugi proces, a szczegolnie przy twoim wspolczynniky aktywnosci 1.2, to raczej latwiej lapac [...]

[...] jakis mniej lub bardziej znany ale to dluga droga na szczyt przede mna. Wlasnie zauwazylem ze wiekszosc ludzi na profilach osob publicznych czesto pisze glupoty niezgodne z prawda, no ale trzeba sie z tym liczyc bedac osoba publiczna. Jeszcze raz dzieki troche mi rozjasniles co i jak. Nic w zyciu nie zdobywa sie tak od razu. Tylko ciezka praca.

Kilka lat temu jak byłem w w wojsku (posiłki o regularnych porach) brałem kreatynę i Ćwiczyłem to parę kilo mi wskoczyło no ale później praca nieregularne posiłki i wszystko spadło. Kolega z pracy również doradzał mi gainera i do tego jabłczan kreatyny

[...] treningi takiego typu jak podal Bocian_krk, ogolnie wszystkie treningi kulturystyczne. W te miejsce tzn te 3 dni mozesz dac mocne SPARINGI i STACJE (w stacjach cwiczenia dynamiczne + praca na sprzecie) to napewno osiagi bedziesz miec o 100 razy lepsze niz dzieki jakims planom na pompke. Chyba ze chcesz robic mase to se tam rob co chcesz.

masz identyczny problem jak romk14, taka sama praca, waga startowa, podobny wzrost. wypelnij ankiete i jak ogarniesz w miare diety to wrzuc propozycje do oceny, pozdro

co do jelit jeszcze, wystarczylo kilka tabletek i poprawa od razu, przed lecialem na ponad 4 tys kcal i spadlem 3 kg w 2 miesiace, teraz przy okolo 3 tys Kcal jest ciagly progres:) a ile kasy poszlo i jaki obladowany zoladek byl. brak czasu na cokolwiek, tylko kuchcenie ( bo przeciez kalorii z prochu jesc nie bede) silownia praca i sen.

[...] przez jego genetyke, trening jakiemu sie poddawał (i nie mówimy tu o mezocyklu, tylko o sposobie w jakim doszedł do obecnej formy - patrz Foreman i trening siłowy, praca fizyczna przez dziesiątki lat), koordynacje, proporcje kończyn... Możesz wzorować się na Hooscie, ale bez jego dynamiki, timingu z tej mąki chleba nie będzie, oglądając [...]

na forum jest zapewne cała masa osób co sie urodziła na wsi...jak się chociaż jedna wypowie i potwierdzi ze ciśnie te 160 kg albo więcej..bo takie tu liczby padały..to uwierzę że da się to zrobić czystą pracą fizyczną..bpo jak na razie to jedna wielka beka...osobviście nie znam takiej osoby co by tyle bez koksu pocisła nie mówiąc juz o kimś kto w [...]

Wszystko zależy od diety, jak kcal na plusie to i tak nic nie da. Po za tym tam pewnie większość to siłowa praca a nie aero. Zmieniony przez - sru89 w dniu 2012-08-15 13:22:21

[...] Wzrost : 180 Obwód klatki : 115 Obwód ramienia : 49 Obwód talii : 96 Obwód uda : 65 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności podnoszenie ciezarow, staz dwa lata, treningi 3-4 razy w tygodniu Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się [...]

to masz extra wyniki vald, w poniedzialejk zrobie tak jak mówiłes, biore zegarek na łapei biegne truchtem 40 minut i zmierze sobie tętno,niestety praca jaką wykonuje( te piepszone zmiany)nie pozwala mi na codzienne bieganie, stac mnie bedzie na 3-4 razyw tygodniu ale mysle ,że to chyba wystarczy,a cała zabawa w bieganie ma na celu spalenie [...]

dużo, zdecydowanie za dużo zważywszy, że masz bf w granicach 40% , max w granicach tych 3000-3500 kcal na początek, jeżeli praca którą wykonujesz jest ciężka. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-01-30 00:07:11